随着学生们步入青春期，各种烦恼接踵而来，学习心理问题、人际交往问题等等都会成为影响青少年心理健康成长的阻碍，青少年心理健康教育越来越受到我们的关注。

       良好的心理素质，是学生综合素质的重要组成部分，它不仅可以帮助学生应对各种挑战与挫折，而且能使学生更好地发挥潜能，轻松自然地适应环境的变化。心理健康教育不仅是学生全面发展、可持续性发展的需要，也是德育教育改革的重要环节，素质教育的重要组成部分。

         3月5日下午，我校在演播大厅举行了一场“让我们的青春更亮丽”为主题的青少年心理健康教育讲座。讲座属于学校省级课题《巧用信息技术提升校园德育管理实效性的实践探究》内容之一，由我校教师、国家三级心理咨询师汪霞主讲。

　　   讲座在学生的小品演出中拉开序幕，陈文幸、叶思为、余成威、张涅彬、曾佳丽等五位同学首先表演了精彩小品《网瘾》，赢得了同学们热烈的掌声！

　　  汪霞老师主要从青少年常见的不良行为问题（网瘾、拖延行为）、学习心理问题（学习动机缺乏、学习动机过强、考试焦虑）和人际交往问题（与父母、老师、同学的交往）三方面展开探讨，通过案例分析，剖析行为产生的原因，阐述了相关的心理学知识和心理疏导策略。

　　汪霞老师指出：心理问题的产生是由生活事件所引起。如果有心理困惑，我们一定要重视，要学会心理保健，及时疏导。我们可以通过写日记进行自我分析化解，也可以向家长、老师、同学、亲朋好友倾诉化解。如果通过这些方法还不能化解，就要寻找专业的心理咨询师或心理医生进行指导。

　　讲座过程中，同学们积极互动，发表看法。讲座内容充实，贴近生活，指导性强，让同学们受益匪浅。希望每一位同学都能健康生活，快乐学习，让自己的青春更亮丽！

青少年心理健康基本知识

【网瘾】

概念：指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，难以自我解脱的行为和心理状态。

表现：1、生理状态：头昏眼花，疲乏无力等；2、对网络有强烈的心理依赖；3、人际关系淡漠；4、学习动机下降；5、诱发一系列不良行为。

心理疏导：1、认知调整   2、行为矫治

【拖延症】

概念：个体以推迟的方式逃避执行任务的一种行为倾向，一种自我妨碍的行为，会导致不良的行为后果和消极的情绪体验。

表现：1、导致目标不明确；2、导致时间管理混乱；3、滋生厌学情绪

心理疏导：1、培养情绪调解能力；2、提高自我控制和自我管理能力；3、增强规划事情的能力

【学习动机缺乏】

表现：1、厌学  2、学习时容易受到干扰 3、目标选择时盲目；4、伴随一定的多好心理和情绪。

1、明确和制定合适的学习目标，形成恰当的自我效能；（自我效能：对自己是否有能力胜任某项学习任务的认知。）2、对学习结果进行积极的、现实的归因；3、激发实现自己目标的意志力。

【学习动机过强】

表现：1、过于勤奋  2、争强好胜  3、情绪紧张  4、容易自责

心理疏导：1、设置具体、合理的学习目标

2、建立正确的认知模式（成功=努力+能力+方法+基础+机遇+环境+心态）

3、进行恰当的自我评价，宽容对自己。

心理学研究表明，学习效果与学习动机强度之间，存在着倒“U"型曲线关系，中度强度的动机，学习效果最好！

【考试焦虑】

因考试产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，通常伴有躯体症状：头痛、头晕、消化不良、腹泻、心悸等。

心理疏导：1、正确认识考试和考试焦虑；2、确定适当的期望值，减轻压力；3、做好充分的准备；4、掌握考试过程中的技巧。

【人际交往之父母】

1、与父母的价值观念、心理状态、生活习惯不一致；2、想摆脱父母的管束。

心理疏导：1、换位思考、理解父母。2、良好态度沟通，及时化解误会。

【人际交往之老师】

1、不适应教师的教学风格；

2、对教师的主观偏见。

心理疏导：1、改变认知，认识到每一位老师都有他独特得教学风格和语言习惯，老师都是爱学生的。2、主动与老师沟通，消除误解，建立良好的关系。

【人际交往之同学】

1、人际交往冲突

2、个人的自卑、封闭、猜疑不健康心理阻碍人际交往

3、与异性的交往尺度

心理疏导：一、人际交往原则：1、平等原则2、信用原则 3、理解原则  4、宽容原则

二、人际交往技巧：1、良好的语言沟通和非语言沟通，创造良好的交际氛围；2、增强个人吸引力（关键是良好的人格品质）

三、冲突发生

  1、要冷静

  2、分清事情的来龙去脉，辩证地看待问题

3、和对方说明，共同协商寻求双方都能接受的解决方式。

四、异性相处要有度，既不能不与异性同伴来往，也不能频繁与异性同伴来往，表现出“早恋”的现象，影响学业。应相互尊重，相互学习与帮助，共同成长！

【青少年心理健康标准】

1、身体健康，智力正常

2、人格完整，意识良好

3、 乐于交流，善于结友

4、 情绪稳定，乐观开朗

5、有所追求，积极进取